便秘の原因

①大腸の病気

大腸がんや腸閉塞、過敏性腸症候群（IBS）などの腸の病気が原因で便秘となることがあります。便秘症状が長引く場合は、専門医の診察を受け、適切な治療を受けることが必要です。

大腸がん

初期段階の大腸がんは、症状が出現することはありませんが、大腸がんが進行すると便秘の症状が現れる可能性があります。便秘の症状が大腸がんの進行のサインかもしれませんので、速やかに病院/クリニックにご相談ください。

大腸がんの詳細

②食物繊維の不足

食物繊維は、水分や老廃物を吸着し、便を柔らかくして排便を促す機能があります。食物繊維が不足することで便が腸に留まりやすくなり、便秘を引き起こす可能性があると言われています。便秘を解消するためには、食物繊維を多く含む野菜や果物、全粒穀物を意識的に摂取することが必要です。

③水分摂取の不足

水分は便を柔らかく保ち、スムーズな排便を助けます。水分摂取が不足すると、便が硬くなり、排便が困難となることで便秘を引き起こしやすくなります。コーヒーやアルコールなどの利尿作用のある飲み物は体内の水分を奪うことが知られており、これらの飲み物の過剰摂取には注意が必要です。日中に十分な水を飲む習慣をつけることが、便秘予防に繋がります。

④運動不足

運動を行うことで腸の蠕動運動を活発にし、便を腸内でスムーズに移動させることができます。そのため運動不足は腸の動きを鈍らせ、便秘を引き起こしやすくなると言われています。特に、デスクワークが多い現代人にとって、定期的なウォーキングやジョギング、ヨガなどの運動を取り入れることが重要です。

⑤ストレスと精神的な要因

ストレスは自律神経に影響を与え、腸の働きを低下させることがあります。特に、仕事や人間関係のストレスが続くと、腸内のリズムが乱れ、便秘を引き起こしやすくなります。また、旅行や引っ越しなどの環境の変化もストレスとなり、便秘の原因となることがあります。リラックスする時間を持つことや、ストレスを適切に解消する方法を見つけることが大切です。

⑥薬の副作用

鎮痛薬、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、血圧を下げる薬などは、腸の動きの抑制や便を硬くする副作用があると言われており、その副作用が原因で便秘を引き起こす可能性があります。
長期にわたる薬の服用が原因で便秘が起こっている場合は、医師に相談して薬の調整を検討することが必要となります。

⑦過度なダイエットと食事制限

過度な食事制限や極端なダイエットは、体内の栄養バランスを崩し、便秘を引き起こします。特に、極端な低カロリーダイエットは、腸内の蠕動運動を低下させ、便秘を引き起こしやすくします。また、食事量が少なくなると、腸内に便を押し出す力が不足し、排便が滞る原因となります。

⑧加齢

加齢による筋力の低下や活動量の減少は、便秘のリスクを高めます。特に高齢者は、食欲の低下や水分摂取量の減少、薬なども影響し便秘になりやすいと言われています。また、加齢が原因で、排便時に必要な筋力が弱くなり、排便が困難になることも知られています。

大腸カメラ検査

大腸カメラ（大腸内視鏡検査）とは、大腸の内部を直接観察する検査です。スコープをお尻から挿入し、大腸をリアルタイムに診断することが可能です。大腸カメラ検査により、便秘の原因、大腸ポリープ、大腸がん、炎症性腸疾患などの診断が可能となります。

大腸カメラ検査とは